Ovo morate da pročitate

 

Saveti Dr Davida Argusa, jednog od najboljih svetskih stručnjaka za rak, stvarno su posebni.

 

 

One su toliko loše da bi trebalo odmah sve baciti u kantu za đubre. Neudobne visoke podpetice izazivaju upale koje su povezane s nekim od najzabrinjavajućih degenerativnih bolesti uključujući bolesti srca, Alzheimerovu bolest, karcinom, autoimune bolesti, dijabetes i ubrzano starenje. 

 

 

Ljudi koji previše sede skloni su gojaznosti, dijabetesu, kardivaskularnim bolestima. Nije dovoljno vežbati po sat vremena dva puta nedeljno. Krećite se što više, šetajte, ustanite svakih dvadesetak minuta koje provodite za kompjuterom.

 

 

Treba se držati rutine, jesti uvek u isto vreme. Ako je telo lišeno očekivanog ručka u podne, osim osećaja gladi, povećaće se proizvodnja hormona stresa kortizola, koji mu govori da se talože masnoće i štedi energija. 

 

 

Jutarnja kafica je odlična za vaše zdravlje, kaže doktor Argus.

 

 

Doktor tvrdi da je bolje konzumirati smrznuto voće i povrće, koje je ubrano u pravo vreme i sačuvana je njegova nutritivna vrednost. Upozorava da danas sveže voće i povrće kada stigne na našu trpezu ne sadrži ni približno istu hranljivu vrednost kao kada je bilo ubrano i sveže.

 

 

Izbegavajte vitaminske dodatke ishrani. Brojne su studije pokazale da je uzimanje vitaminskih dodataka povezano s povećanim rizikom od ozbiljnih bolesti poput raka. Telo stvara slobodne radikale koji se bore protiv loših ćelija a ako blokirate taj proces obilnom količinom vitamina blokirate prirodnu sposobnost tela da bude uravnoteženo.  

 

 

Ako imate decu veća je verovatnoća da ćete živeti duže. Uz decu ćemo ostati duže fizički i mentalno aktivni. 

 

 

Čaša crnog vina smanjuje rizik od srčanih bolesti. 

 

 

Smeh je dragocen saradnik u očuvanju mentalnog i fizčkog zdravlja. Podstiče opuštanje endorfina i seratonina, hormona koji će umanjiti stres i uticati na povećanje osećaja sreće. 

 

Sve ovo piše u knjigi dr Davida Agusa “A Short Guide To A Long Life”.