Mislite da je sport važan za vitku liniju? Naravno da jeste. Ali postoji još nešto važnije.
A to je redovan san.
Doktor Guy Meadows tvrdi kako je spavanje od sedam do osam sati noću važnije za vaše mršavljenje i zdravlje nego odlazak u teretanu.
“U vremenima u kojima je svakodnevnica prenatrpana raznim obavezama često me pitaju da li je ustajanje sat vremena ranije da bi pre posla otišli u teratanu dobra ideja ili ne. Vidite, vežbanje je jako važno za održavanje zdravlja i kondicije, ali ono apsolutno ne bi trebalo da ometa san. Upravo suprotno, ako ste ozbiljni u postizanju ciljeva dobrih rezultata i kondicije jeste da dovoljno sati sna uvrstite u planove treniranja”, rekao je doktor Meadows za Mirror.
Dodao je i da osobe koje spavaju manje od osam sati noću u proseku imaju veću telesnu težinu kao i druge zdravstvene probleme.
