Prema nedavno sprovedenom istraživanju, čiji rezultati su objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, ako hoćete da smanjite kilažu trebalo bi da jedete PRE 3 popodne.
Stvar je u tome da je glad kontrolisana cirkadijalnim ritmovima, odnosnim našim unutrašnjim satom. Dakle, ako jedete kasnije, vaše telo će teže obrađivati kalorije.
Pa, da li to onda znači da ručar pre 3 sata garantovano smanjuje kilograme?
Ne!
Da biste to postigli potrebno je da jedete rano, ali i zdravo, malo i da uz to vežbate.
Uvek neke komplikacije…
