Besni ste? Nervozni ili pod stresom? Evo šta naučnici kažu kako da se smirite.
Najgore što možete da uradite je da to zadržite za sebe. Sa druge strane trebalo bi da otvoreno komunicirate o stvarima koje vas frustriraju.
Jasno verbalizovanje ublažava bes što je od izuzetne važnosti za zdravlje, kažu istraživači sa Univerziteta Carnegie Mellon.
"Iako možda zvuči smešno, dovoljno je da identifikujete svoje emocije u sred žustre reakcije tako da kažete: "frustriran sam" ili "smeta me ovo i ovo". Na taj način ćete se trenutno smiriti a možete da prečite neku nepromišljenu reakciju zbog koje ćete se kajati", objasnio je doktor Karim Kassam.
