Naučnici sa Univerziteta Nova Engleska iz Australije tvrde da je vežbanje u grupi, sa prijateljima ili kolegama jedini pravi put za mršavljenje i smanjivanje stresa.
Uz to, ovakva praksa smanjuje i krvni pritisak.
Pokazalo se da se kod onih koji su vežbali u grupi poboljšao fizički, mentalni i emotivni kvalitet života.
Kod onih koji su vežbali sami ili sa jednim do dva partnera, poboljšan je samo mentalni kvalitet života.
Glavna prednost ovakvih vežbi je smanjivanje stresa, zato što se međusobno ohrabrujemo i podstičemo.
