Za vreme rada, često može da vam se desi da ogladnite. I to između obroka. E pa doktori znaju šta bi trebalo da jedete. A nisu ni pljeke ali ni salate.
“Voće i povrće je uvek dobra opcija za ubijanje gladi između obroka, ali orasi su najbolji izbor radne namirnice”, kaže dr. Lenore Arab, profesor medicine na UCLA.
Orasi sadrži zdrave sastojke antioksidansa koji se nazivaju polifenoli a koji poboljšavaju rezultate holesterola. Što može da spreči javljanje stresa ili bolesti krvnih sudova.
Orasi pobeđuju neke druge orašaste plodove kada je u pitanju zaliha polinezasićenih masnih kiselina – esencijalnih masti koje su dobre za metabolizam. Uz to stvaraju osećaj sitosti.
Na kraju dodajmo da pomažu odličnom funkcionisanju mozga.
Tako će konzumiranje šake oraha dnevno biti dovoljno za bolje kognitivno zdravlje.
