Jedna od četiri osobe ima problem sa depresijom i širom sveta povećana je upotreba antidepresiva.
Naučnici poručuju da postoji ješenje koje ne uključuje hemiju, a to je hrana koja će vam pomoći.
Nutricionistkinja May Simpkin kazala je kako veruje da je depresija simptom poremećnog balansa u telu u kome hrana igra ključnu ulogu. Mozak je “mašina” koja radi 0-24, sedam dana u nedelji i treba joj dobro gorivo.
Evo njenih 7 saveta za dobro raspoloženje i borbu protiv depresije:
1. Unosite dovoljno proteina
2. B vitamin je vaš prijatelj
3. Zdrave masti su krucijalne
4. Brinite se o svojim crevima i varenju
5. Smanjite unos slatkiša
6. Proveravajte svoje hormone
7. Smanjite kilažu
