Istraživanje naučnika sa Penn State College of Medicine ukazuje da trening snage ima brojne dobrobiti za vaše zdravlje.
U istraživanju su učestvovale osobe starije od 65 godina koje su govorile o svojim navikama vežbanja. Nakon toga su istraživači pratili navike ispitanika u narednih 15 godina.
Manje od 10 posto ispitanika upražnjavalo je treninge snage, ali je ta odabrana grupa imala 46 posto manje rizika od rane smrti.
Naučnici su dakle dokazali da dizanje tegova direktno utiče na dugovečnost ljudi, kaže autorka studije Jennifer Kraschnewski.
Dodala je kako je to način da sagorite više kalorija, što rezultuje većom mišićnom masom koja pomaže u održavanju zdrave težine.
Trening snage siguran je za sve ljude, dodaje Kraschnewski.
