Doktori su ustranovili da hrana u velikoj meri utiče na to kako se osećate.
Hrana puna šećera, nezdravih masnoća i soli možda će vam u trenutku pomoći da se osećate bolje. Ali dugoročno ona itekako može negativno uticati na naše fizičko i mentalno zdravlje.
James E. Gangwisch, profesor psihijatrije na Columbia Univerzitetu navodi kako hrana sa višim glikemijskim indeksom, kao i ona puna ugljenih hidrata podiže šećer u krvi, i na kraju dovodi do depresivnih raspoloženja.
“Kad sam bio dete, bio sam zavisan od slatkiša. Primetio sam da se, ukoliko jedem mnogo šećera, sledećeg dana obavezno osećam loše”, kaže dr. Gangwisch.
Neke od namirnica koje nas čine depresivnim su: šećer, veštački zaslađivači, alkohol, hidrogenizovane masti, brza hrana, trans masti, hrana puna soli i kofein.
Namirnice koje mogu pogoršati simptome anksioznosti su: pšenične mekinje, tofu, kafa, hleb i peciva od celih žitarica, hrana iz konzerve, sok od jabuke, crno vino.
