Spanać
Spanać je bogat magnezijem i sadrži kalijum, koji su ključni za smanjenje i održavanje zdravog krvnog pritiska. Dakle, u ishranu je potrebno uključiti spanaćt i drugo zeleno povrće, a rezultati će biti brzo uočljivi.
Tamna čokolada
Iako je tamna čokolada zdrava, to ne znači da bi trebalo da preterujete. Ipak, manja količina čokolade dnevno efikasno pomaže u smanjenju krvnog pritiska.
Obrano mleko
Obrano mleko organizam snabdeva kalcijumom, kalijumom i vitaminom D, koji zajednički smanjuju nivo krvnog pritiska i čuvaju organizam zdravim.
Paradajz
Paradajz je bogat antioksidansima, koji snižavaju krvni pritisak.
Soja
Soja je puna kalijumom, koji pomaže u borbi protiv povišenog krvnog pritiska.
