Vaši nokti mogu biti izraz zdravlja, zato ih pažljivo pogledajte.
Zdravi nokti su jaki, savitljivi, ružičaste boje i bez pega.
Lomljivi i suvi nokti koji se listaju mogu biti znak nedostatka nekih važnih sastojaka u organizmu, nagoveštavaju i zdravstvene probleme.
Belančevina keratin i kombinacija minerala kalcijuma, selena, sumpora i kalijuma čine strukturu nokta. Dakle, jaki i zdravi nokti zavise o dovoljnom unosu tih sastojaka.
Za zdrave nokte trebalo bi jesti cele žitarice, povrće, pasulj, boraniju, grašak, zatim jaja, mleko, sir, meso, ribu. Trebalo bi jesti i sardine, bademe i druge orašaste plodove.
Posebno je važno da jedete povrće koje sadrži sumpor poput kupusa, brokolija, karfiola, prokelj. Sumpor je važan kod stvaranja keratina.
