Lekari redovno upozoravaju da svakodnevno moramo da unosimo dovoljne količine vode. O količinama postoje različita mišljenja, ali se svi slažu u tome da su posledice slabog konzumiranja vode brojne i veoma, veoma loše.
Muškarci bi trebalo da popiju dnevno tri litre vode a žene 2.2 litre vode.
Nedostatak tečnosti dovodi do dehidracije tkiva što usporava enzimske aktivnosti.
Ako ne pijemo dovoljno vode brže ćemo stariti.
Često jedemo više nego što nam treba ali caka je u tome, da kada osetite glad kad joj vreme nije, popijete vodu. To će smanjiti vašu težinu a organizam održati u dobrom stanju.
Oni koji ne piju dovoljno vode imaju hroničnu dehidraciju što utiče na smanjeno lučenje sokova za varenje.
Dehidracija veoma povećava koncentraciju toksina u krvi, pa se s povećanjem toksina povećava i bol. Zato nemojte zaboraviti da pijete vodu.
Nedostatak vode utiče na to da se previše tečnosti isuši is ćelija a telo pokušava da zaustavi ovaj gubitak proizvodnjom više holesterola.
Kada nema dovoljno vode u telu, želudac izlučuje svoju sluz kako bi zaštitio sluznicu od toga da ga unište kiseline koje proizvodi organizam.
Zbog nedostatka vode mogu se osetiti i tegobe disajnih puteva jer je sluznica nosa uobičajeno vlažna i tako nas štiti od onoga što udišemo.
