Otkrivamo vam četiri greške koje većina ljudi radi svakog dana a ni ne primećuje da ima lošu naviku.
Brzo jedete
Veliki procenat ljudi ne žvaće dovoljno, zbog čega je varenje lošije. Jedite sporije, žvaćite duže i bolje i ostavite dovoljno vremena za svaki obrok.
Ne pijete dovoljno vode
Pijete tek kada osetite žeđ? To znači da ste već dehidrirali. Zato vodite računa da svakog dana popijete 10 čaša vode.
Loše disanje
Plitko disanje je problem mnogih. Umesto plućima trebalo bi da dišete stomakom. Lezite na pod i probajte ovo: sa svakim udahom stomak bi trebalo da vam se podigne i obrnuto. Tada ćete iskoristiti pun kapacitet pluća.
Ne sanjarite
Mašta i sanjarenje su važni za mentalno zdravlje i razvijanje kreativnosti. Samo tako ćete imati strast, želje i ono za šta zapravo živite.
