Čitanje pre spavanja, gledanje televizije, rad na kampjuteru nepovoljno utiče na san. To su otkrila najnovija istraživanja.
Upotreba televizora, svetla, muzike remeti biološki sat, stvaranje hormona melatonina, utiče na rem fazu sna. Utiče i na budnost sledećeg jutra što sve loše deluje na zdravlje i bezbednost.
Prema istraživanju sprovedenom u Americi u kome je učestvovalo 1500 ljudi, utvrđeno je da 90 posto njih koristi elektroniku sat vremena pre spavanja. Oni su izjavili da imaju problema sa snom.
Umesto toga savetuje se šetnjica, razgovor sa ukućanima.
