Voće i povrće jarkih boja
Istraživanja pokazuju da je dugovečnost povezana sa unosom voća i povrća. Posebno je dobro ono jarkih boja zato što prirodni pigmenti u njima mogu da spreče i pojavu raka.
Gorka čokolada
Sadrži dosta antioksidansa koji smanjuju rizik od srčanih bolesti pa i raka.
Masna riba
Japanci imaju najduži životni vek na svetu, što se može pripisati i čestoj konzumaciji ribe. Masne ribe poput skuše su posebno dobre.
Zeleni čaj
Odličan je za imunitet i protiv raka. Uz to ćete lakše smršati ako ga pijete.
Maslinovo ulje
Tajna mediteranske ishrane je i maslinovo ulje! Sprečava moždane i srčane udare i upale. Ako ga redovno konzumirate smanjujete šanse od prerane smrti za 20 posto.
