Možda i vi mislite da suplementi mogu da vam poboljšaju imunitet i daju snagu.
Samo da li je to baš tako?
Prema mnogim istraživanjima, vitaminski suplementi nisu baš dobri za nas. Iako nadoknađuju gubitak minerala i vitamina, oni ne mogu sasvim da zamene one iz ishrane.
Njihovi sastojci jesu prirodni, ali vitamini imaju i štetne efekte nakon što se obrade u fabrikama i pretvore u pilule.
Takođe, svaki višak je štetan, a isto se odnosi i na vitaminske suplemente. Višak vitamina može oštetiti vitalne organe, uzrokovati defekte kod novorođenčadi, kao i oštećenja nerava.
Recimo predoziranje vitaminom C dovodi do dijareje i oštećenja ćelija.
Suplementi su korisni samo onda kada organizmu nešto nedostaje, ali to ne znači da bi trebalo da se oslanjate samo na njih. Organizam neke vitamine i minerale neće ni moći da iskoristi kada su iz suplemenata.
Važno je znati i da se vitaminski suplementi mogu da prave probleme u kombinaciji sa nekim lekovima.
Dakle nemojte ih uzimati na svoju ruku.
