Mislite da je alkohol dobar način da se rešite stresa? Naučnici kažu da to nije tako, pošto će vam samo odložiti nezadovoljstvo. Evo ih pet ideja kako da se stvarno umirite.
1. Popijte čašu mleka
Mleko sadrži triptofan, od koga organizam pravi hormon sreće serotonin.
2. Popijte vruć kakao
Topla pića povećavaju telesnu temperaturu, osećaj koji povezujemo sa udobnošću i sigurnošću.
3. Umesto kafe naručite crni čaj
Crni čaj snižava nivo hormona stresa kortizola.
4. Popijte zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži tanin koji je zaslužan za smanjenje napetosti.
5. Popijte čašu hladne vode
Popijte čašu hladne vode i izađite u šetnju. Voda pokreće cirkulaciju, a priroda pomaže lučenje endorfina, hormona zaduženog za opuštanje.
