Urbana legenda o dve litre vode koju bi trebalo dnevno da popijemo u toku, ne pije vodu, kaže australijski nutricionista Spero Tsindos. Ovu ideju propagiraju interesne grupe, proizvođači i marketinške agencije, naglašava Tsindos i dodaje da za to ne postoje ozbiljni medicinski dokazi.
Voće, povrće i sokovi bi trebalo da imaju glavnu ulogu u dnevnim potrebama za tekućinama, tvrdi ovaj stručnjak.
“Ako ljudi piju dve litre vode u žurbi kako bi povećali dnevni unos vode, neće hidratizirati ćelije kojima je to potrebno, nego će samo razrediti urin. Zdravstvene ustanove preporučuju tu količinu vode dnevno za optimalno zdravlje, ali je to pogrešno protumačeno u dve litre vode. Rezultat je stalan rast potrošnje flaširane vode”, kaže doktor.
“Plastična boca vode se doživljava kul i hip”, konstatuje Tsindos ali dodaje da mi moramo da održavamo ravnotežu tečnosti u organizmu. Naravno, pijemo i vodu, ali moramo uzeti u obzir i tečnosti iz iz voća, povrća i sokova.
Još jedan savet.
Čaša vode pre obroka smanjuje apetit.
Ma sve u svemu, pustite reklame i mislite svojom glavom.
