Nemate vremena za sport i vežbanje? Trebalo bi da razmislite ponovo pošto je dokazano da fizička aktivnost produžuje život. I to ne mnogo fizičke aktivnsoti.
Istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet kaže da samo 15 minuta vežbanja dnevno može da vam produži život za tri godine i smanji rizik od bolesti srca i raka za 14 posto.
Ako nedeljno hodate 300 minuta živećete 4 godine duže.
Dakle, ako vam se teško da se pokrenete znajte da se svaki korak broji a a dugoročnu dobrobit ćete osetiti i od samo 15 minuta vežbe dnevno.
Možete da koristite i neke od jednostavnih i lako dostupnih sprava. Recimo kosa ravan je sve popularnija. Kose ravni ili Slant Board su inovativni alati dizajnirani da poboljšaju fizičku spremnost ali rehabilitaciju. Najčešće su napravljene pod uglom od 30 stepeni i znatno unapređuju sportske performanse.
