Naučnik Šon Arent koji na Ratgers univerzitetu proučava vežbanje, kaže da postoji velika razlika između toga da vežbate dva i tri puta nedeljno.
Iako je i minimalan fizički napor bolji od sedenja, čak i ako ste u pristojnoj formi, nećete imati mnogo koristi od vežbanja dva puta nedeljno.
“Vežbanju treba da se posvetite minimum tri puta nedeljno. Tehnički, trebalo bi da se bavite nekom fizičkom aktivnošću svaki dan – samo se krećite. Naime, sve više dokaza govori u prilog tome da sedenje poništava svaku korist od vežbanja”, objašnjava Arent.
“Međutim, velika je razlika u tome da li intenzivno vežbate dva puta nedeljno ili tri puta nedeljno. Dva dana vam neće mnogo pomoći”.
