Koliko šetnje dnevno je stvarno minimum za zdrav život? Obično se smatra da je magična cifra 10.000 koraka. Ali to nije baš sasvim tačno, navode naučnici sa UMass Amherst u studiji objavljenj u The Lancetu.
Dokazano je da minimalno 5.800 koraka dnevno donosi 40-53 odsto manji rizik od rane smrti u odnosu na one koji su prelazili svega 3.000 koraka.
Brzina hodanja nije napravila veliku razliku, što znači da je jedino važno kretati se.
Naučnici ističu da je 10.000 koraka naravno dobro za vas, ali da je često nerealno mnogo za prosečnu osobu.
“Glavni zaključak je da postoji mnogo dokaza koji sugerišu da je čak i malo više kretanja korisno, posebno za one koji rade vrlo malo aktivnosti”, kaže autorka istraživanja Amanda Paluch.
