Ako spavate manje od sedam sati noću, povećavate rizik od smrti, upozoravaju sa Oxforda.
Naučnici kažu da je spavanje podjednako važno kao zdrava ishrana i sport.
Ekspertkinja za zdrav san i spavanje Sophie Bostock tvrdi kako je odraslim ljudima potrebno minimalno sedam sati sna kako bi normalno funkcionisali tokom celog dana.
Posebno je opasno kada iz noći u noć nastavljamo da povećavamo “duga spavanja”.
“Bez sna ne možemo da preživimo. On je neophodan za naše psihičko i fizičko zdravlje”, kaže Bostock.
