Najveći zdravstveni rizik, koji je do čak 56% povećan imaju neaktivne osobe kada naglo krenu sa izvođenjem fizičkih aktivnosti.
Kod ljudi koji redovino vežbaju uočena su brojna pozitivna svojstva vezana za zdravlje i dobar fizički izgled. Međutim, zdravstvene rizike koji su uslovljeni lošim životnim navikama nemoguće je je u potpunosti suzbiti izvođenjem fizičke aktivnosti.
Najveći zdravstveni rizik, koji je do čak 56% povećan se javlja kada neaktivne osobe naglo krenu sa izvođenjem fizičkih aktivnosti. Rizik se postepeno umanjuje kako odmiče vreme u kome se fizička aktivnost redovno izvodi.
Rizik od srčanog udara 60% je manji kod osoba koje redovno izvode fizičke aktivnosti, iako se zdravstveni rizici za vreme sporta povećavaju 5 puta u odnosu na vreme kada se fizička aktivnost ne izvodi.
Zdravstveni rizici se smanjuju ako je fizička aktivnost nižeg intenziteta i kraćeg vremena trajanja.
