Želite da živite zdravo kako biste dočekali duboku starost vitalni i srećni, a već vas lagano i hvata panika što ste napunili velikih devetnaest godina. Evo ih 10 saveta šta je potrebno da to i izvedete. Pridržavajte se ovih pravila i živite zdravo i dugo.
1. Stalno se bavite fizičkom aktivnošću
2. Neprekidno učite, čak i kada ne morate
3. Ispravno se hranite, sa puno povrća, voća i ribe
4. Nemojte da pušite, pijete ili konzumirate lekove nepotrebno
5. Radite, čak i kada ne morate
6. Budite optimista i verujte u sebe
7. Javno iskažite pozitivne emocije i družite se
8. Izbegavanje samoću i izolaciju
9. Redovno spavajte i vodite higijenu
10. Shvatite da je starenje normalno i da nije ništa loše
