Kako vežbati kada je vruće? Owen Jefries sa Univerziteta Newscastle je stručnjak za adaptaciju na toplotu i ima nekoliko saveta.
Za početak, trebalo bi organizmu dati nekoliko dana da se prilagodi na visoke temperature.
“U početku se telo ne znoji onoliko koliko bi trebalo. Srce mora jače da pumpa kako bi dovelo više krvi do kože, gde je isparavanje znoja hladi. Nakon nekoliko dana, telo se više znojiti i otkucaji srca padaju”, rekao je Jeffries.
On ističe kako je hidratacija veoma važna i da je pored vode potrebno uzimati više natrijuma.
Takođe, potrebno je i ohladiti telo posle vežbanja, pa Jeffries savetuje korišćenje različitih tehnika od leda do hladnih napitaka ili uranjanja u hladnu vodu…
