Veoma je važno, napominju stručnjaci da pijete dovoljno tečnosti. Pogotovo u ovo vreme letnjih vrućina.
Najvažniji napitak je svakako voda.
Što se količine tiče, izgleda da treba popiti od dva do tri litra tečnosti dnevno. Neki stučnjaci kažu da je dovoljno popiti do dva litra. Procenite sami šta vam odgovara a možete se i posavetovati sa svojim lekarom.
Nosite vodu sa sobom ako idete napolje, jer ćete po ovoj vrućini brzo dehidrirati.
Vodu možete da oplemenite dodatkom nane ili sa par kapi limuna.
Nemojte dodavati šećer i nikako zaslađivače jer ćete od toga biti još žedniji.
Sokovi od ceđenog voća i povrća su odlična jer sadrže kompleks hranljivih materija neophodnih organizmu.
Preporučuje se i mineralna voda koja sadrži natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum.
To će pomoći održavanju ravnoteže soli koja je neophodna a izlučuje se u velikim količinama tokom vrućina.
Mineralna voda ima blagotvoran uricaj na metabolizam, zdravlje bubrega i gustinu kostiju, naglašavaju stručnjaci.
Alkohol, zaslađena, veštačka pića nikako nisu preporučljiva. Možda će vam prijati u prvom trenutku ali nikako nisu zdrava i nećete utoliti žeđ.
