Sezona je praznika, a to verovatno znači da ćete pojesti i malo više hrane nego što bi trebalo. Recimo na slavi ili Novoj godini. Ooooook, evo kako da se oporavite.
Doktor Satish Rao sa Univerziteta Augusta kaže da postoji čak i termin – koma od hrane. Koja podrazumeva onaj osećaj da ćete pući od previše klope.
Poznato vam je.
“Vidite, tako se osećate zato što ste ukrali krv iz ostatka tela kako bi se ona pobrinula za varenje i metabolizam hrane”, objašnjava doktor.
Pored toga što nemate dovoljno krvi u vitalnim organima pa i mozgu, za taj osećaj su krivi i hormoni koji se luče kada pojedete previše hrane od kojih ćete biti kao opijeni.
Trebalo bi da znate da će vam najviše vremena za oporavak trebati ako ste jeli masnu hranu. A nešto nam se čini da ste upravo to uradili.
Dake, vreme za oporavak je ključno.
Ipak, postoji prečica da pomognete vašem telu.
Posle obilnog obroka idite u šetnju od 15ak minuta. “Hodanje posle obroka ubrzava varenje i uz to spušta nivo glukoze”, kaže doktor Rao.
Takođe se potrudite da pijete dovoljno tečnosti i to vode a ne sokova ili alkoholnih pića.
Posle nekog vremena, bilo bi dobro i da odradite umereni trening.
Dakle, najgore što možete da uradite jeste da se izvalite ispred TVa i čekate da se organizam sam izbori sa svom tom hranom…
