Zdrava ishrana je i u normalnim okolnostima poprilično komplikovana. A tek na odmoru to može da bude stvarno teško.
Evo stvari koje bi trebalo da znate.
Najvažnije je da ne preskačete doručak. On je i inače važan obrok, ali na putovanjima bi trebalo da bude neizostavan. Jedite zdravo i obilno, pošto će vas snabdeti energijom za ceo dan. Žitarice bogate vlaknima sa mlekom ili integralna peciva su dobra ideja.
Za duža putovanja autom, pripremite sendviče sa tvrdim sirevima i pršutom.
Spremite i narezano povrće, recimo paprike ili krastavce. Ponesite i voće.
Za ručak i večeru jedite što raznovrsniju hranu. Izbegavajte šećere, alkohol i previše masti.
Od pića je definitivno najbolja obična voda, zato što ćete od sokova postati još više žedni. Izbegavajte pića koja sadrže kofein.
