Da li osećate stres? Verovatno! I niste jedini. Ali, postoji lek. Vrlo je efikasan, nema kontraindikacije i uz to je besplatan.
Novo istraživanje je potvrdilo da bi trebalo da izađete iz kuće ili kancelarije i odete u prirodu. Posle samo 20 minuta vaše telo će se opustiti a nivo stresa dramatično smanjiti.
Studija je objavljena u magazinu Frontiers in Psychology a ispitanici su u eksperimentu provodili po bar 10 minuta u prirodi tri puta nedeljno.
Naučnici su im onda preko pljuvačke merili količinu hormona stresa. Posle svega 20 minuta šetnje po šumi, količina kortizola je opala. Toliko da su ljudi mogli da osete kako su opušteniji.
Dakle, ne morate čak ni da trčite ili vežbate. Dovoljno je da samo odete u prirodu.
Ali ima caka.
Ne smete da gledate telefon i visite na društvenim mrežama.
