Stiže zima, a to znači i sezona prehlada, virusa, gripa, upala grla i drugih dosadnih boleština. Evo ih 4 pravila kojih morate da se pridržavate.
Ishrana
Pravilna ishrana će vam pomoći da se brže oporavite i ozdravite. Jedite laganu hranu a izbegavajte onu koja će opteretiti vaš organizam. Voće i povrće su obavezni, ali se posebno trudite da ravnomerno unosite namirnice, dakle od svega po malo. Vitamin C, probiotici i minerali su važni u borbi protiv virusa. Kuvana jela su uvek dobra ideja.
Odmaranje
Stvarno je važno da se odmarate i dobro naspavate. Tako ćete ojačati imunitet i ubrzati ozdravljenje. Ako bolest preležite na nogama rizikujete komplikacije.
Tečnosti
Veoma je važno da pijete dosta tečnosti pošto tako izbacujete viruse, bakterije i toksine iz organizma. Čajevi su naravno neizostavni, ali i limunade pa i obična voda.
Kada kod doktora
Ako imate temperaturu veću od 39 nekoliko dana, a čak ni tad se ne osećate bolje. Ako gubite dah, iskašljavate ili mokrite krv ili osećate jake bolove su simptomi koji ukazuju da vam doktor ipak treba.
