Doktori kažu da bi zdravi ljudi normalne težine zapravo trebalo da jedu kada god osete glad. Ali po malo!
Dakle, slobodno grickajte između obroka.
Iako većina ljudi smatra da je to uzrok gojaznosti, naučnici tvrde da je situacija sasvim suprotna.
Većina ljudi jede dva ili tri puta dnevno, što nije loše, ali još je bolje jesti pet ili šest puta, ali manje obroke.
Zdrav čovek ne može da se ugoji ako jede manje kalorija nego što potroši. Dakle, važno je i koliko trošite hrane.
Naravno važno je pridržavati se opštih saveta za zdravu ishranu. Jedite integralne žitarice, puno voća, povrća i mahunarki, nemasno meso i mlečne proizvode…
Eto, tako jednostavno!
