Naučnici su otkrili jedno jedino pravilo koje je čini se najvažnije za mršavljenje.
Istraživanje je uključilo dve grupe ispitanika.
Prva je podrvrgnuta dijeti u kojoj su konzumirali vrlo malo kalorija, pili sokove, jeli voće i povrće i smanjili unos masti i šećera. Sve u svemu jako su vodili računa šta jedu.
Druga grupa je imala samo jedan zadatak. Da jede više vlakana. Ništa drugo nisu menjali.
Prva grupa jeste izgubila više kilograma, ali druga grupa nije mnogo zaostajala.
Doktori kažu da je zato konzumiranje hrane sa puno vlakana najlakši način da smršate.
Stvar je u tome što će vas ona brzo učiniti sitim a uz to i olakšati varenje.
Najviše je ima: u ječmu, zobi, jabukama, pomorandžama, šljivama, jagodama, malinama, orašastim plodovima, semenkama, salati, celeru i šargarepi.
