Ako želite da smršate trebalo bi da obratite pažnju na to šta jedete. Pogotovo imajući u vidu da se većina dijeta pokazala neefikasno.
Ali, dve dijete mogu da vam pomognu.
Tajna je u umanjenom unosu masnoća i ugljenih hidrata.
Analiza časopisa American Medical Association je proučila oko 50 različitih istraživanja o dijetama. I zaključili su da ljudi koji izbacuju ugljene hidrate gube oko devet kilograma za pola godine.
Grupa koja je iz prehrane izbacile loše masnoće gubile su oko sedam kilograma za šest meseci.
Smanjivanje ugljenih hidrata imalo pozitivniji učinak na srce.
