Ako promenite ishranu, slušajući savete stručnjaka, osetićete se zdravije, srećnije, radosnije. Imaćete i dovoljno energije za sve obaveze. Savet je jednostavan, jedite više voća i povrća.
Istraživanje sprovedeno na 281 mladih koji su u proseku imali 20 godina ukazalo je na povezanost raspoloženja i korišćenja određenih vrsta namirnica. Tokom 21 dana mladima su posluživali različitu vrstu hrane a zatim beležili rezultate, objavljeno je u časopisu British Journal of Health Psychology.
Optimalna doza za dobro raspoloženje je 7 do 8 porcija voća i povrća dnevno, jedna porcija isto je što i polja šoljice. Nutricionisti predlažu da povrće čini polovinu svakog obroka, predlažu voće za užinicu. Jedna jabuka zlata je vredna, još ako je neprskana, ih, ne može bolje.
