Naučnici su otkrili da nije dovoljno samo brojati kalorije prilikom ishrane. Dokazano je da telo lakše sagoreva cele namirnice.
To znači da će ista količina kalorija lakše da se potroši ako ste pojeli samo jabuku, umesto čkoladnog kolača od više sastojaka iste kalorijske vrednosti, piše magazin Food & Nutrition Research.
Zato doktori preporučuju da češće jedete jednostavne i prirodne namirnice poput voća i povrća.
One su i bogate vlaknima koje će vam smanjiti osećaj gladi.
