Želite zdrav i dugačak život? Nije problem, sve što bi trebalo da uradite je da se svakog dana šetate samo pola sata, kažu naučnici sa Univerziteta East Anglia. Tako ćete se zaštititi od čak 24 različite bolesti – uključujući rak, bolesti srca i amneziju.
Redovna fizička aktivnost i kretanje povećavaju otpornost na osteoporozu, dijabetes, depresiju, gojaznost, visoki pritisak, a usporavaju i starenje.
Ako nemate vremena za svakodnevne aktivnosti, onda možete i da tri puta nedeljno intenzivno trenirate po 20 minuta. Posle fizičke aktivnosti prestanak pušenja je ubedljivo najbolja moguća stvar koju možete da uradite za svoje zdravlje.
