Doktori preporučuju konzumiranje uravnotežene i raznovrsne hrane. Takav koncept ne bi trebalo da napuštate ni preko zime kada postoje sjajni izbori za vašu kuhinju.
Za jačanje imuniteta i poboljšanje opšteg stanja organizma možete da koristite pečurke, jogurt, kefir, zeleni čaj i sve drugo sezonsko povrće…
Zeleni čaj tako sadrži antioksidanse koji pomažu da vam organizam ostane zdrav i dobrog imuniteta.
Crno vino u malim količinama još je jedan izvor visokovrednih polifenola, kao i recimo paradajz.
Plava riba je dobra zbog omega 3 masnih kiselina.
U jesenjem periodu bundeva je odličan izvor vitamina i minerala. Isprecite je u rerni ili spremite pitu.
Doktori kažu da će vam preko zime pomoći pivski kvas koji pomaže u metabolizmu.
Naravno, ne zaboravite na začine i voće koje je važno da jedete preko cele godine.
