Naravno, postoje razni preparati, tretmani za negu kože ali zar nije pametnije krenuti od početka. A početak je ishrana. Evo namirnica od kojih će vam koža blistati, biti zdrava i sjajna.
Bobičasto voće
Bobičasto voće je bogato vitaminom C. Jagode, maline, kupine su prava stvar, imaju vitamin C koji će pomoći u izgradnji kolagenskih vlakana i koži dati mlađi izgled. Bobice imaju i visok nivo antioksidansa, koji su važni za saniranje raznih upala.
Bademi
Masne kiseline koje se nalaze u bademima pomažu u održavanju ćelijskih membrana, pomažu u otklanjanju štetnih toksina iz tela. Takođe, pomažu da se zadrži voda koja koži lica i tela daje zdraviji izgled. Zdrava ulja i masnoće u bademima, ali i u drugim orašastim plodovima potpomažu zdravlju srca i održavanju zdrave telesne težine.
Avokado
Njegova kora, kao i sam plod su izuzetno bogati vitaminom B. Niancin (b-3) vrlo je važan za glatku i zdravu kožu, a od velike je pomoći kod iziritirane, crvene i naduvene kože, piše epyk.com.
Svež sir
Svež sir sadrži selen i vitamin E koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, u organizam unosi i visok nivo antioksidansa koji osiguravaju zdraviji izgled kože. Neka istraživanja pokazuju kako svež sir može sprečiti određene vrste karcinoma.
Semenke lana
Lanene semenke sadrže visok nivo omega-3 koja pomaže u hidratizaciji kože, otvara pore i sprečava pojavu akni.
Krompir
Pečeni krompir organizmu može pružiti visoku i potrebnu količinu bakra, što koži daje zdrav sjaj. Visok nivo cinka i vitamina C stvaraju elastin u koži koja će u svako doba dana izgledati mlado, sjajno i blistavo.
Paprika
Paprika pomaže u otklanjaju tamnih podočnjaka oko očiju. Karotenoidi (antioksidansi u paprici) odlična su prevencija protiv bora.
Jogurt
Bogat proteinima, jogurt će pomoći u čvrstoći i elastičnosti kože. Možete ga kombinovati sa voćem što je prava kombinacija za zdravu kožu.
