Sunce je već upeklo, a leto još nije ni stiglo! A da li ste znali da hrana može da vam pomogne i zaštiti vas?
"Istraživanja su pokazala da različite namirnice mogu pružiti ograničenu zaštitu", kaže dermatološkinja Nina Goad. Zato je doktorka Juliette Kellow predstavila hranu koja će vam pomoći.
Paradajz
Ovo povrće crvenu boju ima zbog likopena, antioksidansa koji čini našu kožu otpornijom na sunce. Otkriveno je da osobe koje jedu paradajz imaju 33 posto otporniju kožu na sunce od onih koji ga nisu jeli.
Narandžasto
Voće i povrće narandžaste boje poput šargarepe, dinje kao i lisnato zeleno povrće je bogato antioksidansom beta-karotenom. Nemački naučnici su nedavno utvrdili da desetonedeljno konzumiranje beta-karotena štiti od sunčevih opekotina.
Vitamin C
Hrana bogata vitaminom C štiti ćelije od štetnih slobodnih radikala nastalih pod uticajem sunčevih UV zraka. Zato jedite agrume, papriku, kivi i salate.
Zdrave masnoće
Vitamin E iz maslinovog ulja prehranjuju neke slojeve kože i štite je od oštećenja.
Zeleno
Osim što je bogato beta-karotenom, zeleno povrće poput kelja, spanaća, brokolija ili graška bogato je luteinom i zeaksantinom. Ovi antioksidansi nalaze se u oku i deluju kao prirodne naočare za sunce.
Čokolada
Malo tamne čokolade deluje kao blaga krema za sunčanje. Samo 20 grama je dovoljno da udvostručite prirodnu zaštitu kože.
