Mi smo ono što jedemo! Doktori se slažu da je veoma važno da se kvalitetno hranite. Evo ih najbolje preporuke po pitanju hrane za nekoliko čestih problema.
Umorni ste?
Trebalo bi da pojede spanać zbog folne kiseline koja će vam pomoći da se skoncentrišete. Ni banana nije loša ideja zbog minerala koji će vas držati budnim.
Loše ste raspoloženi?
Slobodno uzmite kikiriki ili jabuku. Oni imaju šećer i vitamine B koji će vam pomoći.
Pod stresom ste?
Omega 3 kiseline su rešenje pa slobodno jedite lososa i skuše.
Ljuti ste?
Zeleni čaj će vas smiriti.
Tužni ste?
Treba vam vitamin D koji dolazi u mleku i žitaricama. Izađite na sunce.
PMS vas muči?
Trebaće vam šećer i proteini. Jaja su uvek dobar lek, a možete da grickate i semenke suncokreta.
