Hodanje je zdravo za vaše telo kako za fizičku kondiciju tako i za mentalno zdravlje. A ovakvo je najbolje.
Stručnjaci kažu da treba hodati uživajući idealno u prirodi, posmatrajući njenu lepotu, diveći se drveću, cveću, pticama.
Ali ako niste taj tip onda makar nemojte sebe opterećivati razmišljanjem o problemima koji vas okupiraju. Dajte sebi predah i opustite se.
Ne treba žuriti, već lagano hodati i duboko disati, osećajući kako vaduh ulazi u vaša pluća, u misli, u srce. Neka to bude nagoveštaj da ćete izbrisati sve loše misli iz glave i srca, znajući da su to dragoceni trenuci odmora u vašem životu.
Ako možete odredite vreme za hodanje svakog dana. Videćete kada napravite prve korake kako će vam prijati to ravnomerno hodanje a pogotovo posle policijskog časa, osetićete slobodu.
Stručnjaci napominju da možete hodati i po terasi ili dvorištu, čak po sobi i stanu.
Hodanje će vam umanjiti stres, anksioznost, brižnost, nevozu, neraspoloženje. Treba se potruditi i pomoći sebi, steći osećaj zadovoljstva i zdravlja.
