Mnogi ljudi smatraju da je šetanje dovoljno za zdrav život. Ok, šetanje jeste dobro, ali novo istraživanje pokazalo je da ono jednostavno nije dovoljno za povoljne učinke na zdravlje.
Evo podataka.
Ustanovljeno je da samo jedan sat intenzivnog treninga vredi kao 50 sati hodanja. Zapravo, australijski naučnici kažu da se napornim vežbama puno efikasnije gube masnoće i smanjuje nivo holesterola.
"Stručnjaci preporučuju bar pola sata šetnje, međutim, otkrili smo kako bi bilo potrebno 50 sati šetanja da bi se dostigle koristi koje ostvarujemo za samo sat vežbanja", kazala je Lynda Norton.
Ona je dodala kako je svaki oblik telesne aktivnosti bolji nego nikakav, ali je u svakom slučaju puno bolje intenzivno nego umereno vežbanje. Jednostavno, koristi od jakog treninga su mnogo veće za naše zdravlje.
