Evo još dokaza da je HIIT trening po svemu sudeći najbolja vrsta vežbanja. U pitanju je trening sa vežbama visokog intenziteta. Odnosno, svakodnevno kratko ali veoma jako vežbanje. Toliko, da ste na ivici snage sve vreme.
HIIT trening podstiče rad metabolizma, sagorevanje masti i izgradnju mišića, a naučnici iz Mayo klinike otkrili su da vežbe mogu da uspore starenje.
U poređenju sa drugim vežbanja, otkriveno je da HIIT donosi najviše benefita. Pored izgradnje mišićne mase, utiče i na sveukupno zdravlje pa i produžava život posledično.
