Gojaznost zbog izolacije u vreme korone će izgleda biti problem. Mnogi kažu kada prođe vreme korona virusa da će većina nas imati višak kilograma.
Malo, malo pa se otvara frižider i traži šta bi moglo da se pregrize.
Fizička aktivnost je svedena na minimun a vežbe ne radi većina nas.
Lek za stres i strah često se nalazi upravo u hrani. Otuda se hrana kupuje u velikim količinama a zatim i koristi.
Najgore što možete sebu učiniti je da se bacite na grickalice, čokoladice, sokiće. Ova nezdrava hrana nije preoporučljiva ni u danima kada smo aktivni a pogotovo sada u vreme mirovanja, sedenja ispred TV i praćenja vesti, filmova i serija.
Stručnjaci savetuju da se potrudimo da jedemo zdravo, više povrća, voća, da kuvamo supice i čorbice. Treba redovno jesti i izbegavati previše hleba, testenina, ugljenih hidrata, šećera. Vežbanje je obavezno a društvene mreže nude veliki izbor fizičkih aktivnosti za sve uzraste.
Odaberite da komunicirate za ljudima koji su pozitivni, koji vas neće opterećivati svakodevnim bojaznima šta će biti sutra. Pokušajte da se smejete, da pronađete hobi, da radite stvari koje ste uvek hteli ali niste imali vremena. Čuvajte sebe.
