Vodite računa šta jedete, vežbate i živite zdravo ali i dalje imate višak kilograma?
A kako spavate?
Biološki sat, odnosno ciklus spavanja, buđenja i varenja utiče na hormone koji kontrolišu metabolizam.
Naučnici kažu da poremećaj u spavanju može da utiče na vaš izgled.
Doktor Cathy Wyse sa Univerziteta Aberdeen dodaje da nam redovno spavanje i hranjenje može pomoći da smršamo.
Za to je najvažnije svetlo, koje kontroliše naš biološki sat. "Veštačko svetlo dopustilo je ljudima da nadjačaju drevnu sinhronizaciju ritma ljudskog sata i okoline", kaže Wyse i dodaje da je upravo to izazvalo brojne probleme u zdravlju.
Pravilan dnevni ritam obroka, spavanja i radnog vremena postepeno je nestao iz naših života a to je glavni krivac za gojaznost.
