Vežbanje je neophodno, pogotovo za ljude koji puno sede. Oni koji vežbaju bolje spavaju, imaju više energije, efikasniji su na poslu, sagorevaju višak masti. Vežbanje bi trebalo da bude redovno kao i rad, jer vežba daje energiju i povećava mentalne kapacitete kojima ćete postići bolje rezultate na poslu.
Stres
Vežbanje smanjuje stres. Prema najnovijim istaživanjima 46 posto odraslih je pod sresom zbog preopterećenosti na poslu, zbog toga što nisu spremni da se opuste, da vežbaju.
Kada se vežba u telu se oslobađa endorfin koji smanjuje nivo stresa. Takođe, tada se radi efikasnije, čovek je manje razdražljiv, kreativniji je i brže obavlja zadatke. Ako čovek ipak ne može da nađe vremena za malo treninga, onda bar može brzo da hoda, može da napravi pauzu i petnaestak minuta odvežba iza radnog mesta. Takođe, zabrinjavajuće je i treba razmisliti zar je baš toliko posla da se ne može odvojiti tri puta nedeljno četrdesetak minuta za neku vrstu fizičkih aktivnosti.
Aktivnost mozga
Da li vam se čini ponekad da ne razmišljate dovoljno brzo? Da li svakih sat vremena popijete kaficu da vam se razbistri u glavi?
Umesto kofeina primenite vežbe. Vežbanje pumpa više krvi u muzak, pomaže da budete fokusirani.
Proverite da li u blizini vašeg radnog mesta postoji teretana i odvojite dvadesetak minuta na nekoj od pauza da malo vežbate. Takođe, možete u teretanu da odete pre posla ili poslepodnevnog odlaska kući.
Hodajte, idite pešice a ne liftom.
Karijera
Želite da napredujete na poslu i da ostvarite uspešnu karijeru. Da, to su dobri planovi ali ćete ih teško ostvariti ako ne naučite da predahnete i da pomognete svom organizmu.
Vežbe i trening će vam pomoći da povećate kapacitet svog mozga, da brže mislite.
Bićete efikasniji, koncentrisani, u punoj formi i fizički i mentalno.
