Duže spavanje vikendom uopšte nije dobra ideja. Naprotiv, bićete samo još više neispavani.
Ako imate problem sa snom i osećate se umorno i kao da patite od nedovoljno sna, rešenje je u ranijem odlasku u krevet, kažu stručnjaci.
Vikend spavanje ometa naš biološki sat u tolikoj meri da nam to dodatno otežava ustajanje iz kreveta početkom radne nedelje.
"Veliki je mit nedostatka sna da vikendom treba da nadoknadimo san dužim spavanjem", kaže autor studije dr Gregory Carter sa UT Southwestern Medical Centera.
Naučnici dodaju da je važno da uvek ustajete i ležete u isto vreme. Kada poremetite biološki sat imaćete ozbiljne probleme.
"Ipak, previše nas ostaje petkom i subotom duže budno i duže spava subotom i nedeljom ujutru. Taj obrazac, u kombinaciji sa stvarima koje štete kvalitetu sna poput alkohola, kasnih obroka, proveravanja e-maila pre spavanja doprinose težem ustajanju u ponedeljak", zaključuje naučnik.
