Svi znate da su alkohol, brza hrana, cigarete i sedenje ispred računara loše navike. Ali postoje i neke koje svi radimo misleći da su baš korisne. A istina je malo drugačija.
Tuširanje
Previše često tuširanje uništava imunitet i loše je za kožu. "Moderna opsesija higijenom može štetiti našoj koži", kaže dr. Nick Lowe i dodaje da nema potrebe za tuširanjem više puta na dan. Ako je to ipak slučaj nemojte se kupati vrelom vodom.
Spavanje
Previše spavanja vam neće doneti ništa dobro. Naučnici kažu da je čak i 8 sati mnogo. "Osam sati noćnog spavanja samo je moderna konvencija zbog koje se osećamo još umornije", kaže profesor Jim Horne i dodaje da dnevne dremke pomažu da budemo odmorni. Naučnici dodaju da je tek od skora uvedeno pravilo da je neophodno 8 sati neprekidnog sna da bismo funkcionisali normalno. Ljudi su vekovima spavali kraće i isprekidano, kažu doktori. "Da su pećinski ljudi spavali po cele noći, bili bi vrlo brzo pojedeni", zaključuje profesor Horne.
Jelo pre spavanja
"Ako ste neaktivni uveče i jedete pre spavanja, vaše telo će samo gomilati masnoće", kaže Claire MacEvilly, nutricionistkinja u laboratoriju Human Nutrition Research.
Ispiranje usta
Ispiranje usta vodom posle pranja zuba nije dobra navika. "Ispiranjem nestaje zaštitni sloj fluorida koji daje pasta za zube. Pokušajte da izbegavate konzumiranje bilo kakve tekućine najmanje pola sata nakon pranja. Takođe, ne kvasite četkicu pod mlazom vode pre nego što operete zube, jer to može razvodniti učinak paste za zube. U ustima je dovoljno vlage bez dodavanja viška vode", kaže dr. Stemmer.
Spremanje kuće
Dokazano je da onaj član porodice koji je zadužen za čišćenje po pravilu ima lošije zdravlje od ostalih. Otkriveno je da je to pre svega zbog stresa koji izaziva ova aktivnost. Zato je važno ravnomerno rasporediti obaveze na sve članove.
