Za vreme vežbanja neki ljudi se znoje više a neki manje. A popularan mit kaže da je količina znoja zapravo pokazatelj koliko efektno vežbamo.
Samo to nije tačno, kaže stručnjakinja za fitness i ishranu Meghan Nagel.
“Znojenje nije mera efikasnosti vežbanja”, kaže Nagel. “Znojenje je mehanizam hlađenja tela koji kod svakoga deluje drugačije. Neki ljudi se nakon vežbanja crveni u licu i kupaju se u znoju nakon kraćeg hodanja dok drugi izgledaju kao da se uopšte nisu namučili nakon višesatnog treninga.”
Takođe, znojenje ne znači da više i brže mršavite.
