Sasvim sigurno jedan od najvećih mitova zdravlja je da vam je potrebno 8 čaša vode ili oko 2 litra dnevno da biste bili zdravi.
Samo da li je to baš tako?
Kratak odgovor?
Ne!
A evo i dužeg.
Pretpostavlja se da je verovanje o “8 čaša vode dnevno” poteklo iz pamfleta američkog Odbora za hranu i nutricionizam još davne 1945. godine, koji navodi kako je ljudima potrebno oko 2,5 litre vode dnevno. Ali doktori kažu da je ta količina verovatno duplo manja. A uz to mi vodu unosimo i kroz hranu. Voće i povrće je najvećim delom voda. Pa se i to računa.
Ne postoji ni jedan dokaz niti relevatno istraživanje koje potvrđuje da vam je zaista potrebno toliko vode. Naše telo je veoma dobra mašina i verujte da ćete znati da vam je potrebna voda. Takođe, nema nikakvih dokaza da pijenje tolikih količina vode pomlađuje ili je blagonaklono za bubrege i ostale unutarašnje organe.
Naravno, voda je i dalje najbolje piće i svakako treba paziti da je pijete dovoljno. Ali definitivno ne bi trebalo da se nalivate na silu.
